Esta guía práctica de Mindfulness no está basada en teorías complejas difíciles de comprender, ni siquiera te daré resultados científicos para demostrarte que funciona.

Esta propuesta es un reto realizado por más de 100 personas, algunas de ellas en situaciones personales muy complicadas y que sin embargo lograron comprometerse, primero con ellos mismos y después con este reto de 21 días.

En este libro/guía/manual, no te voy a vender nada ni te daré fórmulas mágicas, lo que te propongo forma parte de un conjunto de intenciones diarias, de aprender a pensar de una forma más tranquila y positiva, podrás ver al finalizar cada día que no es una sola cosa lo que te hará sentirte mejor, sino que será la suma de tus acciones diarias que van a ir dirigidas con una intención clara y directa, la de poder sentirte mejor cada día. Es un mapa de ruta emocional que te va a ayudar a dar un orden a todo tu mundo.

¿Buscas cómo aprender paso a paso a eliminar tu ansiedad? No busques más. Disponible en tapa blanda y en formato ebook.