Mindfulness

La vida es hoyAquí y ahora

Mi nuevo libro

Esta guía práctica de Mindfulness no está basada en teorías complejas difíciles de comprender, ni siquiera te daré resultados científicos para demostrarte que funciona.

Esta propuesta es un reto realizado por más de 100 personas, algunas de ellas en situaciones personales muy complicadas y que sin embargo lograron comprometerse, primero con ellos mismos y después con este reto de 21 días.

En este libro/guía/manual, no te voy a vender nada ni te daré fórmulas mágicas, lo que te propongo forma parte de un conjunto de intenciones diarias, de aprender a pensar de una forma más tranquila y positiva, podrás ver al finalizar cada día que no es una sola cosa lo que te hará sentirte mejor, sino que será la suma de tus acciones diarias que van a ir dirigidas con una intención clara y directa, la de poder sentirte mejor cada día. Es un mapa de ruta emocional que te va a ayudar a dar un orden a todo tu mundo.

¿Buscas cómo aprender paso a paso a eliminar tu ansiedad? No busques más. Disponible en tapa blanda y en formato ebook.

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Beneficios de Mindfulness

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Haz de la humildad tu fiel compañera, te ayudará a reconocer cuando te equivocas.

Estela Millán

Hoy cuida tus palabras, lo que dices y cómo lo dices.

Estela Millán

La amabilidad te acerca al corazón de las personas.

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La transformación saca a la luz tu bello corazón.

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La vida pasa muy rápido. Toca disfrutar más.

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La sonrisa es el idioma universal.

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Hoy me propongo quejarme menos, ¿y tú?

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Hoy doy Gracias por las cosas buenas que hay en mi vida…

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A veces la felicidad consiste en tener relaciones más sanas.

Estela Millán

Lo que hoy ves como un problema, mañana lo verás como enseñanza.

Estela Millán

Para incorporar Mindfulness como filosofía de vida, elimina las prisas.

Estela Millán

La vida no se mide por los momentos que respiras, sino por los momentos que te dejan sin aliento.

Película, Will Smith

Estas completamente loco!, pero te diré un secreto: LAS MEJORES PERSONAS LO ESTÁN.

Sombrerero Loco, Alicia en el Pais de las Maravillas