Respiraciones conscientes

Siéntate en un sitio cómodamente, pon atención a tu espalda, que esté recta si es posible, los pies apoyados en el suelo, observa la tensión de tu cuerpo, si está atento, ve respirando suavemente y soltando. Para empezar haremos una respiración muy sencilla:
Inspira por nariz, exhala por nariz, cuenta cada respiración, haz ciclos cortos para […]

Mindfulness

La traducción más o menos exacta sería, “atención plena”, “atención consciente” y como matizaría mi maestro, Sesha, “que no constante”… Con mindfulness aprendemos a hacer lo que tenemos que hacer a cada momento. Nos da pautas para vivir la vida desde la conciencia, aprendiendo a no perdernos lo que está sucediendo en el momento presente. […]

Conocerte a ti mismo

El autoconocimiento es la más importante de todas las herramientas de las que disponemos. Si no observas en tu interior es muy difícil saber lo que quieres, lo que te hace bien o lo que te daña… ¿ porqué es tan importante conocerse a sí mismo? Paso previo a querernos, amarnos y respetarnos. Porque así […]

Humildad

La humildad te abre la puerta de la tranquilidad y de la felicidad. Para llegar a ser humilde hace falta haber caído muchas veces y por tanto haber buscado la manera de levantarnos. La humildad nace del autoconocimiento, cuando te conoces a ti mismo, cuando te comprendes, ya no quieres ser mejor que nadie, tomamos […]

Autoestima

  Sabías que dependiendo de cómo te ves tú, te ven los demás? Es muy importante que aprendamos a mirarnos con amor y con el respeto que merecemos. Qué sentido tiene dar más valor siempre a lo que hacen los demás que a lo que hacemos nosotros? Siempre hay que buscar un término medio, nada […]