Respiraciones conscientes

Siéntate en un sitio cómodamente, pon atención a tu espalda, que esté recta si es posible, los pies apoyados en el suelo, observa la tensión de tu cuerpo, si está atento, ve respirando suavemente y soltando. Para empezar haremos una respiración muy sencilla:
Inspira por nariz, exhala por nariz, cuenta cada respiración, haz ciclos cortos para […]

Mindfulness

La traducción más o menos exacta sería, “atención plena”, “atención consciente” y como matizaría mi maestro, Sesha, “que no constante”… Con mindfulness aprendemos a hacer lo que tenemos que hacer a cada momento. Nos da pautas para vivir la vida desde la conciencia, aprendiendo a no perdernos lo que está sucediendo en el momento presente. […]