Aprende como meditar

Hay momentos en el día donde el agotamiento mental es más evidente que el agotamiento físico, momentos en los que creemos que nuestra cabeza va a explotar de dolor y cansancio, momentos en los que necesitamos parar y no sabemos cómo hacerlo.

Si te sientes así, prueba estos sencillos ejercicios de meditación y muy pronto verás resultados.

El primer paso es el más importante porque se trata de darnos cuenta de qué estamos pensando. Es decir, debemos tener la intención clara de que queremos detener esa cantidad de pensamientos que tanto nos agotan. Por tanto, hay que parar y detenerse un instante en el día solo para darnos cuenta de ese movimiento mental…